La Méthode de M. Trager Comment se passe une séance Trager? Contact

Tensions, Stress, Crispations, Anxiété

"Nous voulons nous détendre,
Mais nos muscles ne nous obéissent pas !
...et on s'encombre de tensions inconscientes…

- Comment retrouver la Légèreté, la Douceur, la Liberté, le Bien-être Dans le corps Et dans l'esprit ?
- Comment atteindre ces réflexes inconscients qui nous bloquent, qui maintiennent nos muscles en tension ?


Il existe en fait une méthode qui permet de répondre à ces questions...

La méthode de MILTON TRAGER (1908-1997)...


La méthode de Milton Trager est le fruit d'une longue expérience De toute une vie à l'écoute du corps. Qu'a-t-il découvert ?
Que vouloir contrôler le corps, vouloir commander, vouloir faire tel mouvement, c'est encore être dans l'effort et la tension.
Au lieu de cela, ne rien faire, ne rien vouloir, simplement poser la question au corps et laisser venir la sensation : écouter et ressentir
Lâcher prise ce n'est pas quelque chose à faire ou à vouloir, mais à ressentir.

Le Trager est une expérience de ressenti. Il s'agit d'explorer de nouvelles sensations dans son corps, de découvrir ce que ça peut être le lâcher des tensions, la détente au-delà de ce qu'on vit habituellement. Dés qu'on fait un peu attention on se rend compte qu'on vit avec des tensions permanentes, des tensions qui quelquefois sont lourdes à porter, par exemple des douleurs dans le corps, du stress. Découvrir la puissance du questionnement du corps, c'est ça l'esprit de TRAGER.

Le Trager, c'est...

Comment c'est, mon corps, quand je te laisse en paix cinq minutes ?


Les tensions viennent surtout de l'esprit lui-même. Si on peut mettre l'esprit en veilleuse et simplement écouter ce qui se passe dans le corps on peut découvrir, apercevoir ce que pourrait être un véritable lâcher prise. On peut explorer cela soi-même rien qu'en se demandant par exemple "là maintenant est-ce que j'ai vraiment besoin de mes épaules ?", "Est-ce que j'ai vraiment besoin de tenir ma mâchoire ?". Simplement se poser la question. On n'a pas besoin de "faire" sa détente. on peut ainsi explorer son corps, improviser les petits mouvements qui vont nous aider à explorer les différentes parties de notre corps.